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Manejo del peso: ¿Debería utilizar productos de venta libre que ayudan a hacer dieta?
Esto es un registro de sus respuestas. Puede usarlo para hablar con su médico o sus seres queridos sobre su decisión.

  1. Obtenga los hechos
  2. Compare sus opciones
  3. ¿Qué es lo que más le importa?
  4. ¿Hacia qué se inclina ahora?
  5. ¿Qué más necesita para tomar su decisión?

1. Obtenga los hechos

Sus opciones

  • Usar productos de venta libre que ayudan a hacer dieta para bajar de peso.
  • Alcanzar un peso saludable comiendo de manera adecuada y haciendo ejercicio.

Puntos clave para recordar

  • No se ha demostrado que los productos de venta libre que ayudan a hacer dieta sean seguros y eficaces para todas las personas.
  • Cuando la ayuda dietética funciona, suele ser porque la persona siguió las instrucciones del fabricante sobre seguir un plan de alimentación saludable y hacer más ejercicio al mismo tiempo que toma el suplemento.
  • Es una buena idea hablar con su médico antes de tomar cualquier ayuda dietética de venta libre.
  • La mayoría de ayudas dietéticas y otros suplementos no están regulados, por lo que los fabricantes pueden afirmar lo que quieran acerca de lo bien que funcionan sus productos.
  • ¿Tiene un peso saludable? Si lo está, mejor olvídese acerca de perder peso. En cambio, aprenda hábitos de alimentación saludable y de actividad física que le ayuden a mantenerse en un peso saludable.
PMCs

¿Tiene un peso saludable?

Antes de que considere la posibilidad de usar cualquier producto de venta libre que ayude a hacer dieta, averigüe si realmente necesita bajar de peso. Un peso saludable es el que disminuye su riesgo de tener problemas de salud. Para la mayoría de las personas, el índice de masa corporal (IMC) y la talla de la cintura son buenas maneras de determinar si tienen un peso saludable.

Si usted practica hábitos alimentarios saludables y está lo suficientemente activo como para mantenerse saludable, entonces pesar algunas libras de más no es malo para su salud, a menos que usted tenga otros problemas médicos. Por otro lado, hacer dieta puede ser malo para su salud. Las dietas casi nunca funcionan y ocasionan que las personas entren en un ciclo poco saludable de aumento y descenso de peso. A menudo esto se llama la dieta yo-yo. Es posible que esto sea más perjudicial para el cuerpo que el simple hecho de tener sobrepeso.

Si está pensando acerca de bajar de peso, pregúntele a su médico si esta es una buena idea para usted.

¿Qué son los productos de venta libre que ayudan a hacer dieta?

Existen muchos productos para la pérdida de peso que usted puede comprar sin una receta médica en las farmacias y supermercados, y en Internet. Muchos de estos jamás han probado que funcionan y los que funcionan, por lo general, vienen con advertencias.

¿Qué ocurre con Alli?

Alli es una versión de dosis baja del medicamento recetado orlistat (Xenical), que se usa para tratar la obesidad. Usted puede comprar Alli sin una receta médica.

Se ha demostrado que orlistat ayuda a las personas a bajar de peso.1 Funciona impidiendo la absorción de grasa, de modo que la grasa que come se mueve hasta los intestinos sin digerirse. Pero la pérdida de peso asciende a sólo algunas libras, y los efectos secundarios del medicamento pueden ser muy desagradables.

Los efectos secundarios incluyen heces flojas repentinas y manchado aceitoso en su ropa interior. Cuanta más grasa come, peor son los efectos secundarios; por ello, es mejor limitar la grasa mientras toma este medicamento.

No tome Alli si usted:

  • Ha recibido un trasplante de órgano.
  • Está embarazada o amamantando.

Hable con su médico antes de tomar Alli, pero especialmente si usted:

  • Toma medicamentos anticoagulantes.
  • Tiene diabetes o enfermedad tiroidea.

¿Cuáles son los riesgos o los efectos secundarios de los productos de venta libre que ayudan a hacer dieta?

La mayoría de los productos de venta libre que ayudan a hacer dieta no están sujetos a pruebas del gobierno para comprobar su seguridad o eficacia.

Los estudios a largo plazo son la única manera de verificar si un medicamento o suplemento da resultado y si es seguro. Estos tipos de estudios sobre productos que ayudan a hacer dieta son muy pocos. Sin embargo, sabemos acerca de los siguientes riesgos:

  • Los supresores del apetito de venta libre no deberían ser usados por personas que tienen enfermedad cardíaca, presión arterial alta, diabetes, problemas en los riñones, problemas de la tiroides, glaucoma o depresión.
  • Los supresores del apetito sólo están diseñados para usarse durante un plazo breve (8 a 12 semanas). Pero mantenerse en un peso saludable implica un esfuerzo de por vida. Es costoso y posiblemente peligroso depender de estos medicamentos para controlar su peso durante períodos prolongados. Si va a usar estos medicamentos para que le ayuden a bajar de peso, asegúrese de hacer también cambios saludables en su dieta y de hacer ejercicio en forma regular.
  • Las pastillas para orinar (diuréticos, como Aqua-Ban) sólo eliminan el agua y no reducen la cantidad de grasa del cuerpo. No es recomendable usar pastillas para orinar para bajar de peso, y puede ser peligroso.
  • Debido a que los suplementos dietéticos no están regulados, los fabricantes a veces realizan afirmaciones que no son ciertas. Por ejemplo, el simple hecho de que la etiqueta diga que el suplemento es "totalmente natural", no significa que sea seguro. Muchas cosas que son "naturales" pueden causarle daño de todos modos. Y es posible que los fabricantes citen únicamente sus propios estudios para demostrar qué tan buenos resultados dan sus productos.
  • Muchos productos contienen 20 o más ingredientes; por este motivo, es muy difícil saber cómo van a interactuar todos los ingredientes entre sí en el cuerpo y cómo van a interactuar con otros medicamentos o suplementos que esté tomando.
  • No debe tomar medicamentos para la tos ni para el resfriado mientras toma algunas de estas pastillas dietéticas. Estos tienen algunos componentes en común, y, por lo tanto, es posible que obtenga demasiada cantidad. Pregunte a su farmacéutico si es seguro tomar medicamentos para el resfriado con las pastillas dietéticas que está tomando.

La Administración de Drogas y Alimentos (FDA, por sus siglas en inglés) de los EE. UU. advierte a las personas no usar determinados productos que ayudan a hacer dieta que se sabe que están adulterados con drogas o con sustancias químicas. Puede encontrar la lista de advertencia de la FDA, que incluye muchos productos populares que ayudan a hacer dieta, en www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm103184.htm.

La FDA ha prohibido la venta de efedra (también conocida como ma huang) debido a cuestiones de seguridad. El producto ha sido vinculado con ataques al corazón, ataques cerebrales y algunos casos de muerte. La efedra y la efedrina, el ingrediente activo de la efedra, disminuyen el apetito aumentando el índice metabólico.

Es una buena idea hablar con su médico antes de tomar cualquier ayuda dietética de venta libre.

¿Por qué podría su médico recomendarle un producto de venta libre que ayude a hacer dieta?

Es poco probable que su médico le recomiende usar un producto de venta libre que ayude a hacer dieta a fin de que alcance un peso saludable y lo mantenga. La mejor manera de obtener un peso saludable y mantenerlo es comer bien y hacer ejercicio en forma regular.

Para estar seguro, siempre hable con su médico antes de usar algún producto para bajar de peso.

2. Compare sus opciones

Usar un producto de venta libre que ayude a hacer dietaNo usar un producto de venta libre que ayude a hacer dieta
¿Qué implica generalmente?
  • Comprar un producto que ayude a hacer dieta en una tienda y seguir las instrucciones del paquete.
  • Manejar su peso comiendo alimentos saludables y realizando la cantidad adecuada de actividad física.
¿Cuáles son los beneficios?
  • Algunas ayudas dietéticas podrían ayudarle a sentir menos hambre de modo que no ingiera muchos alimentos.
  • Los estudios demuestran que Alli ayuda a algunas personas a perder una pequeña cantidad de peso.
  • Aprender a comer alimentos saludables y a realizar la cantidad adecuada de actividad física es la mejor manera de controlar su peso.
  • Usted evita los posibles riesgos y efectos secundarios de los productos que ayudan a hacer dieta.
¿Cuáles son los riesgos y efectos secundarios?
  • La mayoría de las ayudas dietéticas de venta libre no han probado que funcionan.
  • No debe usarlos si tiene enfermedad cardíaca, presión arterial alta, diabetes, problemas en los riñones, problemas de la tiroides, glaucoma o depresión.
  • Usar diuréticos para adelgazar podría ser peligroso.
  • La mayoría de los productos que ayudan a hacer dieta no están sujetos a pruebas de seguridad del gobierno.
  • No va a bajar de peso, a menos que aprenda a comer alimentos saludables y realice la cantidad adecuada de actividad física.

Historias personales

¿Le interesa lo que otros decidieron hacer? Muchas personas han enfrentado esta decisión. Estas historias personales podrían ayudarle a decidir.

Historias personales acerca de usar productos de venta libre que ayudan a hacer dieta

Estas historias se basan en información obtenida de profesionales de la salud y consumidores. Podrían ser útiles a medida que usted toma decisiones de salud importantes.

"Tengo que bajar mucho de peso y deseo probar con un producto de venta libre que ayude a hacer dieta. Técnicamente, no soy obesa, pero mi peso definitivamente no es saludable. He intentado hacer que la alimentación saludable y los ejercicios den resultado, pero creo que necesito más ayuda."

— Nathalie, 51 años

"Pensé en la posibilidad de usar un producto que ayude a hacer dieta para que me ayude a bajar de peso, pero decidí no usarlo. Sé que tengo sobrepeso debido a algunos malos hábitos que he desarrollado. Tengo pensado mejorar mis hábitos alimentarios y de actividad dando algunos pequeños pasos por vez."

— Mohammed, 32 años

"Tengo pensado usar un producto de venta libre que ayude a hacer dieta. Hablé con mi médica al respecto, pero no se mostró muy entusiasmada. Sin embargo, acordamos un plan en el cual debo visitarla seguido para que pueda monitorear mi progreso y cualquier efecto secundario que pueda tener."

— Jada, 44 años

"Estaba lista para comenzar a usar un producto que ayude a hacer dieta, pero mi médico me convenció para que no lo hiciera. Me comentó que las investigaciones simplemente no respaldan el uso de estos suplementos, especialmente si se tienen en cuenta algunos de los posibles efectos secundarios. Me dijo que modificar mis hábitos de estilo de vida iba a ser mejor para mi salud en el largo plazo."

— Nadia, 29 años

3. ¿Qué es lo que más le importa?

Sus sentimientos personales son tan importantes como los hechos médicos. Piense en lo que más le importa en esta decisión e indique cómo se siente acerca de las siguientes afirmaciones.

Motivos para usar productos de venta libre que ayudan a hacer dieta

Motivos para no usar productos de venta libre que ayudan a hacer dieta

Estoy desesperado y debo probar con algo más, a pesar de que sé que los productos que ayudan a hacer dieta no suelen dar resultado.

No me siento tan desesperado por probar algo más que sé que probablemente no dé resultado.

Más importante
Igualmente importante
Más importante

No me preocupa el hecho de gastar dinero en pastillas dietéticas que podrían no dar resultado.

No quiero gastar dinero en algo que sé que podría no dar resultado.

Más importante
Igualmente importante
Más importante

Estoy dispuesto a que mi médico monitoree mi progreso mientras uso un producto que ayude a hacer dieta.

No estoy dispuesto a que mi médico monitoree mi progreso.

Más importante
Igualmente importante
Más importante

No me preocupa el hecho de usar suplementos que podrían tener efectos secundarios desconocidos.

Me preocupa mucho el hecho de usar suplementos que podrían tener efectos secundarios desconocidos.

Más importante
Igualmente importante
Más importante

Mis otros motivos importantes:

Mis otros motivos importantes:

Más importante
Igualmente importante
Más importante

4. ¿Hacia qué se inclina ahora?

Ahora que ha considerado los hechos y sus sentimientos, es posible que tenga una idea general de su posición sobre esta decisión. Indique hacia qué se inclina en este momento.

Usar productos de venta libre que ayudan a hacer dieta

NO usar productos de venta libre que ayudan a hacer dieta

Me inclino por
Indeciso
Me inclino por

5. ¿Qué más necesita para tomar su decisión?

Verifique los hechos

1. ¿Son la mayoría de los productos que ayudan a hacer dieta seguros para cualquier persona?

  • Si
  • No
  • No estoy seguro
Usted tiene la razón. No se ha demostrado que los productos de venta libre que ayudan a hacer dieta sean seguros y eficaces para todas las personas.

2. ¿Debo realizar algún cambio en el estilo de vida mientras uso un producto que ayude a hacer dieta?

  • Si
  • No
  • No estoy seguro
Eso es correcto. Incluso con un producto que ayude a hacer dieta, es probable que no baje de peso, a menos que también siga un plan de alimentación saludable y haga más ejercicio.

Decida cuál es el siguiente paso

1. ¿Entiende usted las opciones que tiene?

  • No

2. ¿Le queda claro cuáles beneficios y efectos secundarios son los más importantes para usted?

  • No

3. ¿Tiene usted suficiente apoyo y asesoramiento de otras personas para tomar una decisión?

  • No

Certeza

1. ¿Qué tan seguro se siente ahora acerca de su decisión?

Nada seguro
Un poco seguro
Muy seguro

2. Verifique lo que debe hacer antes de tomar esta decisión.

  • Estoy listo para actuar.
  • Yo quiero discutir las opciones con otras personas.
  • Yo quiero aprender más acerca de mis opciones.

3. Use el espacio siguiente para enumerar preguntas, inquietudes y pasos a seguir.

Créditos y Referencias
Créditos
PorEl personal de Healthwise
Revisor médico primarioAnne C. Poinier, MD - Internal Medicine
Revisor médico especializadoRhonda O'Brien, MS, RD, CDE - Certified Diabetes Educator

Referencias
Citas bibliográficas
  1. Rucker D, et al. (2007). Long term pharmacotherapy for obesity and overweight: Updated meta-analysis. BMJ. Published online November 15, 2007 (doi:10.1136/bmj.39385.413113.25).


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